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常喝这些养生粥,健脾养胃,老人尤其要多喝

更新时间:2018-05-18 01:15:00    来源:你就像扎手的玻璃    手机版

常喝这些养生粥,健脾养胃,老人尤其要多喝

你就像扎手的玻璃 2018-05-18

山药羊肉粥

材料:粳米适量、山药适量、羊肉适量、盐适量

做法:准备材料,将羊肉洗净,切碎,将山药去皮洗净,切小块。下入植物油锅煸炒,加入盐、姜末继续煸炒至熟透,粳米淘洗干净,放锅中加适量水煮沸,加入炒熟的羊肉煮沸,放入山药块小火煮成粥,投入鸡精、胡椒粉调味即克

功效:羊肉具有温阳益气、补血长肉的功效。山药具健脾、补肺、固肾、益精等功效。与粳米共煮成粥,具有益中补气、健脾胃、补肺的作用。

菊花粥

材料:菊花30克,粳米100克

做法:将药菊嫩芽洗净,切细;粳米淘洗干净;冰糖打碎成冰糖屑。将药菊嫩芽、粳米、冰糖放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至熟即成。

用法:每日早、晚各1饮。

功效:菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用,适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症,对心血管疾病也具有较好的防治作用。

材料:葡萄干7克,桑椹干10克,薏苡仁7克,粳米50克,红糖适量。

做法:以上前4味淘洗干净,一同入锅,加水500克,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥,调入红糖。

功效:滋阴补肾,健脾利湿,丰肌泽肤。适用于身体虚弱,体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者。

(以上图片来源于网络)


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