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你知道吗?这些食物会引发湿气

更新时间:2018-05-17 01:05:00    来源:你若留我身边做我的天    手机版

你知道吗?这些食物会引发湿气

你若留我身边做我的天 2018-05-17

经常食用寒凉的食物极易引发湿气,香瓜、西瓜这两款瓜类是属于比较驻湿的瓜果,体内湿气较重的人一定不可以多吃。夏天快来了,很多人喜欢喝冰镇啤酒,其实酒类中也含有较高的湿气,啤酒本身带有湿气而白酒湿气更重,所以不可以经常饮用。

湿气重的人不能吃甜食太多,否则容易更加严重,包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。可适量吃些辣椒发汗,脾最忌湿,所以可选择薏米,茯苓,泽泻,冬瓜,芡实祛湿健脾。另外,湿气重的人要保持心情愉悦,不要有太大的压力。而且牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎,这样这些不易吃。

薏米红豆汤

材料:薏米、红豆。

做法:先将红豆薏米浸泡半天,洗净后放入砂锅中,加入足够的水;开火至锅中水开后,再煮3分钟,关火焖30分钟;再次开火将锅中的薏米红豆汤煮沸,再煮三分钟左右即可;将汤滤出当水喝,红豆和薏米当饭吃,也可以一起当成粥吃。喜欢甜的,就加些糖。

功效:主要功效就是清热除湿。红豆有养血的作用,而薏米性偏寒凉,主要有清热、利湿的作用。

(以上图片来源于网络)


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