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你知道吗?米饭里面加点它,不仅养生还减肥

更新时间:2018-05-18 01:15:00    来源:你若留我身边做我的天    手机版

你知道吗?米饭里面加点它,不仅养生还减肥

你若留我身边做我的天 2018-05-18

在米饭中可以加一点黑米,紫米,因为它们不仅富含丰富的营养元素,而且还富含丰富的膳食纤维,不仅可以促进消化,通肠润便,还可以起到美容养颜,减肥瘦身,延缓衰老的效果。豆类不仅营养丰富,富含丰富的蛋白质和矿物质,其中的膳食纤维还可以促进消化,治疗便秘,在米饭中加点豆类还可以加强饱腹感,有利于减肥。

燕麦中不仅营养丰富,而且还可以起到促进消化,延缓衰老,排毒养颜,降三高的效果,甚至还可以防治癌症。所以在米饭中加一些燕麦可以有效的帮助减肥。红薯中的膳食纤维也可以促进消化,排除毒素,防治癌症。而且,红薯虽然糖分较多,但是越极易被人体吸收,不会形成脂肪堆积。

与此同时,红薯还可以吸收体内胆固醇,从而有效的防治心血管疾病。而且红薯还可以促进肝脏排除毒素,起到美容养颜延缓衰老的效果。不过需要注意的是,洗米不要洗太久,否则容易使营养物质流失,而且最好可以先把米泡一段时间,可以有效减少营养流失。

(以上图片来源于网络)


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