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你知道芝麻怎样吃营养最丰富吗?每天吃一点,强身健体

更新时间:2018-05-17 08:15:00    来源:只要你一直对他好    手机版

你知道芝麻怎样吃营养最丰富吗?每天吃一点,强身健体

只要你一直对他好 2018-05-17

黑芝麻营养丰富,不仅富含多种维生素和矿物质,经常食用还有降三高,防治心血管疾病补肝养肾,延缓衰老,美容养颜,使头发乌黑亮丽,防止脱发。促进消化,帮助减肥,补血益气,促进骨骼发育等效果。还可以治疗便秘。产妇食用还有通乳的效果。把黑芝麻和盐搭配在一起,更有事半功倍的效果。

黑芝麻盐制作方法:

1,把黑芝麻筛选出杂质,用过滤器简单清洗,蒸干。

2,炒锅热干,倒上蒸干的黑芝麻,翻炒,炒出淡淡的香味之后加适量的食用盐一起炒,待完全炒出香味即可熄火。

3,倒出炒香的黑芝麻,待冷却。此过程有必要久不久翻动一下,以免底部因为太热而烧焦。

4,拿出厨房干磨器,把炒好冷却后的黑芝麻盐磨成粉,真正的芝麻盐就做好了。

因为芝麻连皮一起吃不容易消化,压碎后的芝麻不仅有股迷人的香气,更有助於人体吸收。需要注意的是,慢性肠炎患者不宜食用,而且芝麻不适宜和鸡肉同食,否则会引起中毒,严重的还会导致中毒。吃过多的芝麻会造成内分泌紊乱,引发头皮油腻,导致毛皮枯萎、脱落。所以不可以多吃。

(以上图片来源于网络)


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